紧张不紧张，实力就在那里了；激动不激动，明天就要考试了；考上考不上，总会有书念的；难过不难过，都考过了，成绩就那样了！压抑也好，困惑也好，考完就好！
所以就别纠结了，该玩玩，该吃吃，该学学，该背背，该睡睡，该考考，明天一定会考好的！越到关键时刻，心里越要平和，告诉自己：“我尽力了！问心无愧！ ”
另外，可以有意识地给自己适当的放松治疗：如饮食疗法，运动疗法，香纳疗法，音乐疗法等。注意身体，不要生病，如果生病也不要影响心态。
考试前一晚
考试前一天晚上，考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍，准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热，考生可以准备一盒清凉油，有低血糖的考生可以带上一块巧克力。准备工作做完后，考生要告诉自己，准备工作已经做好，接下来就是好好睡觉了。
进场前别和同学交流考试问题
考试当天早晨，考生如果提前醒来，可以在脑海中再过一遍科目内容，起床后最好不要再看书。出门前，考生要再检查一遍考试用具是否带齐，不要将书和复习资料带到考场。到了考场，考生要注意控制紧张情绪，同学之间不要交流考试的事情，不要听别的同学谈论、预测考试内容。即使考生这时想到还有什么没复习到的知识点，也要告诉自己，这个肯定不会考。
进场后摆放考试用具缓解紧张
刚进考场，是考生最紧张的时候。有的考生会突然想上厕所，有人会感觉发抖、手心出汗、心跳加快等，考生要认识到这是紧张时的正常反应，可以反复做深呼吸，减缓紧张情绪。在等待时，考生要将考试用具、准考证摆放好，以转移注意力，缓解紧张情绪。
发卷后浏览试卷找感觉
拿到试卷后，考生要认真填写名字和准考证号，这样也能平静心情。考生还要大致浏览一下试卷，注意从最容易的做起，一般来讲最后的几道大题难度比较大，考生不要一拿到试卷就看最难的大题，一旦不会，就更加紧张，影响答题。考生可以根据自己平时的强项，看看最拿手的题目，找到答题的感觉。
不要让考场中可能出现的情况影响自己
在考场中可能会碰到非常紧张焦躁、情况不断的考生，这时，一定要把握住自己，千万不要浪费时间在和考试无关的事物上。
习惯监考老师站在身边
有些考生会出现如果监考老师站在自己身边就会觉得浑身不自在，没有思路，落不下笔的情况，这其实都是紧张的心理在作怪。考生要学会集中注意在试卷和答题上，营造好像只有自己一个人的答题环境。
建议考生用蓝色笔答题
除去规定黑色水笔答题外，建议考生用蓝色笔答题。因为试题颜色是黑色，蓝色答题会显得更醒目，也能给阅卷老师带来一种视觉上的舒适感，方便阅卷。
单科考试结束后
单科考完后尽快离开考场，不要对答案。考试是一场“综合实力的较量”，千万不能因为一道题影响后面的考试。